Як побороти синдром самозванця?

 

Якщо починати міняти щось у своєму житті, то почати треба з синдрому самозванця, якщо він є у вас. В психології синдром самозванця - це відсутність здатності цінувати свої якості, вміння, таланти. Якщо простіше - це обесцінювання себе. Тому так хочеться поговорити на цю тему. Бо більшість людей саме так й роблять.

  Багато хто гадає, що просто не заслуговує бути успішним. Це інші люди, можливо, й заслуговують на визнання. А "я" не хочу обманювати людей, бо люди з цим синдромом важають себе тими,  хто обманює. Впізнали себе? Навіть успішна, відома людина (а таких декілька) не вважає себе такою й чомусь більше 70% відчували та продовжують відчувати себе самозванцями, нечесними людьми.

Ознаки синдрому самозванця

Отже, цей синдром, що заважає себе цінувати представлено в 7 пунктах. Коли інші люди без таланту й ваших здібностей можуть вважати себе неймовірними й успішними:

1. Ви не приймаєте похвалу.

2. Вважаєте, що є люди, які могли зробити краще якусь справу, ніж ви.

3. Відчуваєте, що не заслуговуєте на ті блага, отримані від зусиль та талантів 

4. Вас переповнює страх, що з вас знімуть маску й розкриють.

5. Свій успіх ви приписуєте випадковості.

6. Вас постійно супроводжують невпевненність в собі та сумніви.

7. Ви боїтеся зробити помилку.

10 ключів, щоб побороти синдром самозванця

Якщо пізнали себе, цю проблему можна вирішити, отримавши 10 ключів, й більше не страждати:

1 ключ: Треба визначити й прийняти проблему.

2 ключ : Варто навчитися цінувати себе.

3 ключ: Варто цінувати свій вклад в роботу, творчість й у те, що робите.

4 ключ: Вимкніть свого злого внутрішнього критика, який говорить лише про ваші недоліки та невдачі.

5 ключ: Вмійте вислухати похвалу й подякуйте за неї. Вона важлива!

6 ключ: Визнайте, що помилки й ваша неідеальність - це нормально.

7 ключ: Варто бути кращими, але нездорові перегони з самим собой - це недобре.

8 ключ: Варто вміти відпочивати та перемикатися на інші справи.

9 ключ: Хваліть та нагороджуйте себе за найменші успіхи.

10 ключ: Визнайте, що ви класний чи класна та вмійте похвалитися цим. Може це здасться негарним, але, навколишні люди не бачать вашої цінності. Не варто брати це близько до серця, а знати про свій талант й що можете його продемонструвати.

Ці ключі, які отримали, потрібно використовувати вже зараз, а не колись. Особисто я також мала цей синдром, але завдяки знанням позбулася його. Й знаю, що я не самозванець, а спеціаліст в сферах, де можу показати себе компетентно, постійно працюючи над собой й розвиваючись. Це надає впевненності. Особливо результати роботи. Вони надихають. Хоча сам процес мені подобається. Але важливий результат. Я його, коли потрібно, можу продемонструвати, чого всім бажаю.