Как запрограммировать себя на состояние покоя?
Уверена, в свете новых событий, многие повторят за Иосифом Бродским: "Покой нам только снится". Кажется только во сне его можно обрести, и то, если не вздрагивать от увиденных кошмаров В реальной жизни не обходится без них. Много забот и хлопот у человека. Может быть постоянный прессинг. Это влияет на нервную систему. Из-за этого эмоции на низком уровне. Но это можно остановить и поставить цель достичь внутреннего покоя, а значит и гармонии.
Конечно, захотеть и получить внутренний покой мигом не получится. Необходимо прийти к нему. Я нашла и использую такие мудрые советы, приведенные ниже. Проверила их эффективность и теперь вы, дорогие друзья, гости моего блога, можете проверить это.
Мой топ-10 советов, которые помогают оставаться в спокойном состоянии
1. Цените время
Как много время тратим впустую. Распыляем энергию на неважное для нас дела. Залипшие в социальных сетях, много времени тратим на то, чтобы почитать о чём-то пустом. Можно и зарабатывать в социальных сетях (посмотрите неплохие проекты здесь 💚и ещё здесь💚, если желаете зарабатывать), а не тратить время на пустое общение, просмотр каких-то постов.
Конечно, захотеть и получить внутренний покой мигом не получится. Необходимо прийти к нему. Я нашла и использую такие мудрые советы, приведенные ниже. Проверила их эффективность и теперь вы, дорогие друзья, гости моего блога, можете проверить это.
Мой топ-10 советов, которые помогают оставаться в спокойном состоянии
1. Цените время
Как много время тратим впустую. Распыляем энергию на неважное для нас дела. Залипшие в социальных сетях, много времени тратим на то, чтобы почитать о чём-то пустом. Можно и зарабатывать в социальных сетях (посмотрите неплохие проекты здесь 💚и ещё здесь💚, если желаете зарабатывать), а не тратить время на пустое общение, просмотр каких-то постов.
Немало просмотров рекламы и всего того, что попадается на глаза... Есть, конечно, посты которые реально несут пользу, дарят радость, но я решила меньше тратить времени на социальные сети, несмотря на то, что являюсь администратором группы "Гармония". Её не бросаю, наполняю тем, чем сама наполнена. Рекомендую стать её участником, потому что реально стремлюсь к этому состоянию и рада, если участники мне помогают, делятся своими знаниями, мнениями, и всё это позитивно, интересно, мудро и развивает.
Но я ограничила общение с людьми, с которыми неприятно общаться или не о чем. Просто тратить время на ответы малознакомым людям, отвечать на неприятные комментарии-это тратить время впустую.
В личные сообщения пишут: "Привет", "Давай знакомиться". Высылают свои фото, ссылки. Благодарю за то, что пишут, что моя страница интересна, а мои фото нравятся. Я благодарна за внимание, однако если отвечать на все письма, просматривать всю информацию, что высылают, тогда не будет времени на важное. А для меня важно уделить время родным, близким, любимым людям и своим делам, которые сами себя не сделают, ещё любимым хобби и увлечениям.
Даже, если я высылаю информацию и ее игнорируют, то понимаю, не обижаюсь. Лишь делаю определенные выводы.
2. Умейте расслабляться!
После интенсивной работы люди приходят домой и неплохо хотя-бы 25 минут лечь и расслабиться. Мне помогает музыка, способствующая релаксу, прогулки в лесу или в парке, медитации+визуализация, а также дыхательные практики.
После зарядки, я расслабляюсь, и так приятно становится телу. Массаж тоже помогает расслабиться. А какой у вас способ релакса? Напишите в комментариях. Буду рада узнать о них.
3. Не следует усложнять и нагнетать
Нередко люди довольно неспокойны. Кажется, что только они бедные и несчастные. Но жалость к себе не решит проблему и ещё больше добавит проблем со здоровьем, деньгами и в других сферах жизни не поможет. Многие сложности созданы лишь в нашей голове.
Найдите информацию о голодающих в Африке и ваша жизнь не покажется такой плохой. А решение проблемы обязательно придёт, если понимать, что на каждую проблему, найдётся несколько решений. Возможно несколько творческих и оригинальных идей посетят вас.
4. Медленно смакуйте жизнь
Пандемия несколько замедляет жизнь, а многим даже удается переосмыслить жизнь и понять, что с убавлением темпа, улучшается эмоциональное состояние. Пусть мгновение остановится, особенно счастливые мгновения! Вечно куда-то спешим, летим... Так пролетает вся жизнь, но в реальности многие жалеют, что не были счастливы.
Slow life давно набирает популярности. Помогает избавиться от стресса, суеты, сохраняет нервы, повышает осознанность, позволяет наслаждаться жизнью.
5. Устройте большую чистку и наведите везде порядок
Есть благоприятные дни для уборки. Подробнее здесь. Так важно освободиться от всего лишнего в глобальном смысле: чтобы и жилище и мысли были не захламлены; чтобы наполниться чем-то хорошим, создать благоприятную энергию.
Порядок приведёт к успеху!
6. Формируйте в себе полезные привычки
Если начинать с физических упражнений, то не сразу давать интенсивную нагрузку, а поработать над телом 10-15 минут в день. Потом увеличивать время. Но важно только начать. Также может обстоять дело с чтением. Можно начинать чтение с пяти страниц. Чтение важно, как и физическое развитие, еще если добавить правильное питание, ранний подъем, то вообще можно начинать формировать привычки миллионера. Подробнее о полезных привычках в следующих постах.
7. Живите настоящим, а не в прошлом и будущем
Прошлое пусть там и остаётся. Пусть не мешает жить в настоящем. Важно быть здесь и сейчас. Все мысли и состояния в этом моменте.
Именно сейчас можно принять решение для будущего (создать план), но не жить в нём. Будущее еще настало.
8. Время для себя
Это время, когда можно убежать от все и всего и заниматься любимыми делами: прочтением книг, просмотром фильма либо сериала, какого-либо шоу. А занятия своим хобби подарит много энергии, радости или поможет расслабиться.
9. Тайм-менеджмент в помощь
Из тайм-менеджмента я взяла правильную сортировку дел по важности. Есть важные дела и проблемы, которые нужно решать в первую очередь. Фокус на важном и работа над ним, поможет меньше нервничать. Потом есть дела средней важности и те, которые готовы подождать того часа, чтобы обратить на них свое внимание.
За все дела и сразу браться не надо. Одно дело важно сделать до конца, далее приняться за другое дело.
10. Позитивный взгляд на все и всегда
Бывает такие неудачные дни, которые не лучшим образом влияют на нас. Мы в плохом, просто в ужасном настроении. Вплоть до того, что мечты могут разбиться, как стекло, а цели так и не достигаются. Однако, если нам будет дан еще один день, то можно попробовать все решить наилучшим образом. Ведь новый день дарить новые возможности. Настройтесь на успех нового дня. Об этом подробно здесь
Знайте, убедите себя, что вас ждет невероятный успех в новом дне или успешно завершите старое важное дело. Вы все сможете преодолеть и даже преуспеете. Только не корите себя за промахи. Это не поможет. А вот позитивный настрой поможет на все 100%.
Но я ограничила общение с людьми, с которыми неприятно общаться или не о чем. Просто тратить время на ответы малознакомым людям, отвечать на неприятные комментарии-это тратить время впустую.
В личные сообщения пишут: "Привет", "Давай знакомиться". Высылают свои фото, ссылки. Благодарю за то, что пишут, что моя страница интересна, а мои фото нравятся. Я благодарна за внимание, однако если отвечать на все письма, просматривать всю информацию, что высылают, тогда не будет времени на важное. А для меня важно уделить время родным, близким, любимым людям и своим делам, которые сами себя не сделают, ещё любимым хобби и увлечениям.
Даже, если я высылаю информацию и ее игнорируют, то понимаю, не обижаюсь. Лишь делаю определенные выводы.
2. Умейте расслабляться!
После интенсивной работы люди приходят домой и неплохо хотя-бы 25 минут лечь и расслабиться. Мне помогает музыка, способствующая релаксу, прогулки в лесу или в парке, медитации+визуализация, а также дыхательные практики.
После зарядки, я расслабляюсь, и так приятно становится телу. Массаж тоже помогает расслабиться. А какой у вас способ релакса? Напишите в комментариях. Буду рада узнать о них.
3. Не следует усложнять и нагнетать
Нередко люди довольно неспокойны. Кажется, что только они бедные и несчастные. Но жалость к себе не решит проблему и ещё больше добавит проблем со здоровьем, деньгами и в других сферах жизни не поможет. Многие сложности созданы лишь в нашей голове.
Найдите информацию о голодающих в Африке и ваша жизнь не покажется такой плохой. А решение проблемы обязательно придёт, если понимать, что на каждую проблему, найдётся несколько решений. Возможно несколько творческих и оригинальных идей посетят вас.
4. Медленно смакуйте жизнь
Пандемия несколько замедляет жизнь, а многим даже удается переосмыслить жизнь и понять, что с убавлением темпа, улучшается эмоциональное состояние. Пусть мгновение остановится, особенно счастливые мгновения! Вечно куда-то спешим, летим... Так пролетает вся жизнь, но в реальности многие жалеют, что не были счастливы.
Slow life давно набирает популярности. Помогает избавиться от стресса, суеты, сохраняет нервы, повышает осознанность, позволяет наслаждаться жизнью.
5. Устройте большую чистку и наведите везде порядок
Есть благоприятные дни для уборки. Подробнее здесь. Так важно освободиться от всего лишнего в глобальном смысле: чтобы и жилище и мысли были не захламлены; чтобы наполниться чем-то хорошим, создать благоприятную энергию.
Порядок приведёт к успеху!
6. Формируйте в себе полезные привычки
Если начинать с физических упражнений, то не сразу давать интенсивную нагрузку, а поработать над телом 10-15 минут в день. Потом увеличивать время. Но важно только начать. Также может обстоять дело с чтением. Можно начинать чтение с пяти страниц. Чтение важно, как и физическое развитие, еще если добавить правильное питание, ранний подъем, то вообще можно начинать формировать привычки миллионера. Подробнее о полезных привычках в следующих постах.
7. Живите настоящим, а не в прошлом и будущем
Прошлое пусть там и остаётся. Пусть не мешает жить в настоящем. Важно быть здесь и сейчас. Все мысли и состояния в этом моменте.
Именно сейчас можно принять решение для будущего (создать план), но не жить в нём. Будущее еще настало.
8. Время для себя
Это время, когда можно убежать от все и всего и заниматься любимыми делами: прочтением книг, просмотром фильма либо сериала, какого-либо шоу. А занятия своим хобби подарит много энергии, радости или поможет расслабиться.
9. Тайм-менеджмент в помощь
Из тайм-менеджмента я взяла правильную сортировку дел по важности. Есть важные дела и проблемы, которые нужно решать в первую очередь. Фокус на важном и работа над ним, поможет меньше нервничать. Потом есть дела средней важности и те, которые готовы подождать того часа, чтобы обратить на них свое внимание.
За все дела и сразу браться не надо. Одно дело важно сделать до конца, далее приняться за другое дело.
10. Позитивный взгляд на все и всегда
Бывает такие неудачные дни, которые не лучшим образом влияют на нас. Мы в плохом, просто в ужасном настроении. Вплоть до того, что мечты могут разбиться, как стекло, а цели так и не достигаются. Однако, если нам будет дан еще один день, то можно попробовать все решить наилучшим образом. Ведь новый день дарить новые возможности. Настройтесь на успех нового дня. Об этом подробно здесь
Знайте, убедите себя, что вас ждет невероятный успех в новом дне или успешно завершите старое важное дело. Вы все сможете преодолеть и даже преуспеете. Только не корите себя за промахи. Это не поможет. А вот позитивный настрой поможет на все 100%.
Коментарі