Найлучшие техники, чтобы успокоиться и не сойти с ума в период войны

Живем в такое непростое время. Мыслимо ли, в 21 веке война? Ужасная встряска для всех нас. Но, видимо, не просто так нам это дается. Надеюсь, что переживем и это. Многие из нас имеют такую веру и надежду.

Сложно быть сильным человеком. Непросто наслаждаться весной, ветерком и ярким солнцем, когда слышишь выстрелы и взрывы, и когда весь дом дрожит... С наступлением вечера, затем ночи, одолевает страх. Можно не проснуться. Вдруг бомба или что-то в этом роде попадет в жилище. Ужасно, если ночью, когда спишь...

Хотя и в мирное время люди не наслаждались своей жизнью. Проблемы были. Их груз давил своей тяжестью. Нервная система порой не выдерживала. Но я нашла и применяю несколько действенных практик. Хотя я ими пользовалась ранее, но обретенные знания только подтвердили правильность того, что использую техники, о которых далее пойдет речь. 

Настрой

Первое, что меня успокаивает, это фразы, которые придают сил и настраивают на то, что все будет хорошо. К примеру: "У меня получается", "Я в порядке", "Мне не страшно" и все в таком ключе. 

Настрой-прекрасная техника и это первое, что должны все люди применять. Я применяю.

Позитив

Несмотря на обстановку в моей стране (в Украине), я не забываю про позитив. Буквально вчера так смеялась... До слез. Не без причины. Алкоголь, наркотики не употребляю, от слова вообще. Развеселила родственница. В основном, это я подымаю всем настроение, но тут подняли мне. Быть подключенной к эгрегору войны, к негативу, мне не хочется. Это утомляет морально и физически и руки опускаются. Но не дождутся враги проклятые!

Должны цениться радостные моменты. Они есть! Надеюсь у вас, дорогие друзья, тоже.

Физическая активность

Не забросила свои занятия гимнастикой. Заниматься восточными танцами пока не могу, но без зарядки сложно. После нее чувствую себя физически и морально лучше. Гормоны радости тоже "добываю" таким вот путем. Да и не хочется чтобы мой организм был только в состоянии покоя. Нужно напомнить мышцам, суставам, что они могут больше, чем просто лежать и сидеть.

Медитация и/или молитва

Кто-то не может смешать молитву и медитацию. Либо молятся, либо медитируют. Кто-то интегрирует медитацию в молитву или наоборот. В любом случае, делают правильно и ищут поддержки и опоры у Бога. Сейчас активизировались общины, церкви. Все молятся за себя и за всю Украину. 

Сила молитв и духовных практик - огромная сила. С Божьей помощью можно выстоять в этот непростой период жизни. Вместе с тем, можно применять дыхательные практики👈💗.

Пение

Пение издревле помогало украинскому народу жить, любить и трудиться. Чаще поем гимн Украины, но можно и другие песни. Я могу петь, но на камеру под запись-не очень получается. Но пою для увеличения харизмы. Хотя основные причины-нравится петь и ещё пение успокаивает, снимает стресс, помогает жить в гармонии. 

Добрые поступки тоже нам помогут обрести смысл жизни, осознать свою нужность этому миру. Пока живы, многое можем сделать как для себя, так и для других людей. Не время опускать руки, хандрить. Нам это не поможет. А поможет правильное мышление и все вышеперечисленное. 

 В момент победы мы вспомним как были сильны, сколько всего сделали. Нас не сломали! Ведь мы свободные, сильные и готовы бороться до конца, до  победы.

 

Всем добра!